1. 把不快的事情，写出来或说出来
  2. Stress is not the problem. The problem is lack of recovery.
  3. give the permission to be human being.
  4. meditation 幂想 早上15分钟
  5. 记日志

随手记，不要认为自己的记忆很好；假装自己很高兴，会真的高兴起来的； 学会使用脑图，学会ppt